ANÁLISE DE DIFERENTES PROTOCOLOS DE TREINAMENTO RESISTIDO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
Resumo
A Obesidade é um dos maiores riscos à saúde mundial, a busca por meios efetivos que provoquem mudanças significativas tornam-se necessárias e o exercício físico atua como um dos fatores na prevenção e tratamento da obesidade. (CONFEF, 2012; SANTARÉM, 2012; SIMÃO 2007; NUNES, 2013; WHO 2011). Um dos meios considerado adequado, seguro e eficaz é o treinamento resistido (TR), igualmente conhecido como treinamento contra resistência, treinamento de força, treinamento com pesos ou musculação, é empregado com inúmeros objetivos, como melhorar o desempenho esportivo, o condicionamento físico geral, hipertrofia muscular, emagrecimento, estética e promoção da saúde. Sendo assim, o objetivo do estudo é analisar diferentes protocolos de treinamento resistido no processo de emagrecimento. Trata-se de um artigo de revisão sistemática, realizado a partir das seguintes bases de dados: medline/pubmed, scielo e periódicos capes. Para a busca foram utilizados os descritores: treinamento resistido, emagrecimento e obesidade, tanto em português quanto em inglês. Foram encontrados 1665 artigos e, após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão, selecionaram-se 12 artigos elegíveis que fizeram parte da análise final. Os resultados sugerem que o treinamento resistido é capaz de promover melhoras nas variáveis; Percentual de gordura (%GC), massa corporal magra (MCM), massa corporal (MC), força muscular (FM) e densidade corporal DC, isto ficou evidente em 10 dos 12 estudos selecionados que apresentaram resultados significativos em algumas variáveis mencionadas.
