Prazer e Afeição Relacionado ao Exercício Intervalado de Alta Intensidade - Uma Revisão de Literatura

Resumo

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT, de high intensity interval training) tem a proposta da realização de exercícios de alta intensidade e curta duração, ocupando assim um menor de tempo de treino. Atualmente, o tempo parece ser um dos maiores fatores limitantes para a prática regular de atividades físicas, sendo que grande parte da população não consegue reservar um tempo para essa finalidade. Outro importante fator para a regularidade da prática de exercícios é a identificação (afeição) e o prazer proporcionados pela atividade. Em geral, quanto maior esses fatores, maior a probabilidade da continuidade da prática. Os estudos que utilizaram metodologias HIIT tem apresentado resultados interessantes, pois apesar de serem altamente exigentes do ponto de vista do esforço, apresentam grande grau de afeição junto a seu praticante. Esses dois fatores unidos (menor tempo e maior identificação) parecem colocar esse modelo de exercício como uma opção eficiente para a prescrição de exercícios visando a saúde e o bem estar. Sendo assim, o objetivo principal do estudo foi verificar qual a relação do prazer e afeição dos praticantes de HIIT quando comparadas as respostas de prazer e afeição de outros modelos de treinamento. Para tal, foi realizada uma pesquisa seguindo a abordagem de natureza básica de revisão de literatura de pesquisas experimentais selecionadas em diversas plataformas de busca científica. Descritores como “HIIT”, “treinamento intervalado de alta intensidade”, “prazer no exercício”, “ afeição e exercício” (assim como suas respectivas traduções para o inglês) foram utilizados para encontrar pesquisas, de caráter experimental, com data de publicação não anterior ao ano 2010, e que investigassem o HIIT (uma ou mais de uma abordagem) e suas relações com afeição e o prazer gerado pela atividade. A presente pesquisa ainda se encontra na fase de análise de resultados e desenvolvimento da discussão.