COMPARAÇÃO DE EXERCÍCIO CONTÍNUO E INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDADE NA REDUÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL

Resumo

Exercícios intermitentes de alta intensidade tem ganhado grande popularidade nos últimos tempos, tanto para o tratamento em indivíduos portadores de cardiopatias, possuentes de síndrome metabólica e também para a redução da gordura corporal . Há evidências existentes que o  efeito do exercício aeróbico regular sobre a gordura corporal não é a maneira mais eficiente para a perda de tecido adiposo; No entanto, outras formas de exercícios tem sido estudado e pode ter um impacto maior sobre composição do corpo e fatores fisiológicos. Na revisão serão analisados exercícios intermitentes de alta intensidade onde há evidencias que pode ser mais eficaz na redução de gordura abdominal e subcutânea corpo do que outros tipos de exercícios contínuos e de baixa intensidade. Os mecanismos subjacentes da redução da gordura induzida pelo treinamento intervalado, no entanto, são pouco determinadas e deve ser mais explorado. O treinamento intermitente de alta intensidade (HIIT) regular tem mostrado para aumentar significativamente a capacidade aeróbia e de aptidão anaeróbia. O HIIT também reduz significativamente a resistência à insulina e resulta num número de adaptações do músculo esquelético com um aumento da oxidação das gorduras músculo esquelético e melhor tolerância à glicose. Esta revisão resumirá os estudos sobre o treinamento intervalado de alta intensidade e contínuo na perda total de gordura e seus demais benefícios. Será feita a busca em banco de dados como Google acadêmico, PubMed, Scielo, entre outros. Entretanto, esse trabalho ainda está em processo de produção durante a disciplina de Metodologia da Pesquisa Científica, muitas coisas ainda devem ser pesquisadas e levantadas para novas discussões até o termino do mesmo.