EFEITOS DOS EXERCICIOS INTERVALADOS DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) EM AMBIENTE AQUATICO NA FORÇA MUSCULAR DE IDOSOS.
Resumo
INTRODUÇÃO: A diminuição do desempenho físico, bem como a redução de força, são características inerentes ao processo de envelhecimento. Diversos são os fatores que colaboram para esta condição fisiológica, como a agregação de comorbidades, redução de convívio social e a diminuição da prática de atividades físicas. Neste processo de enfraquecimento, o idoso fica exposto a riscos, que podem afetar sua independência e suas atividades de vida diária, reduzindo sua funcionalidade. JUSTIFICATIVA: Observando a relação entre o envelhecimento e a diminuição de força muscular, percebe-se a necessidade da realização de estudos que analisem os benefícios de programas de exercícios na força muscular de idosos, visando promover um envelhecimento com maior qualidade de vida. OBJETIVO: Avaliar os efeitos dos exercícios intervalados de alta intensidade na força de membros superiores e inferiores de indivíduos idosos. DESENVOLVIMENTO DA INVESTIGAÇÃO: Estudo longitudinal, aprovado pelo CEP sob parecer n° 5.656.682, realizado com onze participantes com idade 71,81 ± 6,88, peso 70,18kg ± 11,24, estatura 1,63metros ± 0,08 e IMC de 26,22 Kg/m² ± 4,34, não sedentários, de ambos os sexos. Os participantes foram avaliados em relação a força de membros superiores e inferiores, por meio, da Bateria de testes Senior Fitness Test, antes e após aplicação de exercícios intervalado de alta intensidade, realizados em piscina aquecida, duas vezes na semana, com duração de 45 minutos, por 12 semanas. Os resultados obtidos pré e pós foram comparados pelo teste t de student pareado. RESULTADOS: Ao comparar a força de membro superior pré (esquerdo = 13,9 repetições ± 5,08; direito = 14,25 repetições ± 3,13) e pós (esquerdo =14,66 repetições ± 6,11; direito 14,75 repetições ± 4,55) e de membros inferiores pré (11 repetições ± 3,35) e pós aplicação dos exercícios intervalados de alta intensidade (10,75 repetições ± 2,59) não foi verificada diferenças significativas (p >0,05). CONCLUSÃO: A aplicação dos exercícios intervalados de alta intensidade por 12 semanas não foi suficiente para promover modificações na força muscular de membros superiores e inferiores do grupo de idosos estudados.
Palavras-chave: Envelhecimento; força muscular; treinamento intervalado de alta intensidade, Fisioterapia aquática.
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