PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO E DE DESCONFORTO APÓS O EXERCÍCIO SUPINO COM CARGA LEVE E COM CARGA PESADA

  • MATHEUS KAYSER AMORA UNIBRASIL
  • Sergio Luiz Ferreira Andrade
Palavras-chave: Exercício Resistido, Percepção Subjetiva de Esforço, Cargas Leves, Cargas Pesadas

Resumo

Os exercícios resistidos são a principal forma de treinamento para se produzir aumentos na força e na massa muscular. Para que essas adaptações ocorram, o exercício deve ser executado a uma intensidade próxima ou equivalente à capacidade máxima relativa, sobretudo em sujeitos experientes. Sabe-se que o exercício de alta intensidade demanda um alto nível de esforço, o que também causa desconforto. Porém, estudos recentes tem mostrado que não há uma relação direta entre o esforço empregado durante o exercício e o nível de desconforto percebido pelo executante.
Publicado
2018-02-20
Seção
Educação Física