EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA FORÇA MUSCULAR EM IDOSOS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

  • Alana Cristine Oliveira Unibrasil - Centro Universitário
  • Tatiane Arruda Silva Unibrasil - Centro Universitário
  • Juliana Landolfi Maia Unibrasil - Centro Universitário
Palavras-chave: Treinamento resistido, força, idosos, funcionalidade.

Resumo

Sabe-se que uma das causas da baixa qualidade de vida entre os indivíduos acima de 60 anos é a pouca capacidade funcional e a falta de aptidão física dessas pessoas. A capacidade cardiovascular, massa muscular, força muscular e flexibilidade sofrem declínio com o avançar da idade e aumentam com a falta de movimentos do corpo. O envelhecimento é um processo gradual, universal e irreversível que acomete a funcionalidade de qualquer indivíduo por conta da perda muscular da massa magra (sarcopenia), processo do qual é inevitável, entretanto é possível reduzir esta sarcopenia com o treinamento resistido executado de maneira correta e supervisão adequada. Sabe-se da influência que do exercício físico no processo de envelhecimento afeta diretamente a qualidade, se não a quantidade de vida entretanto não há um consenso sobre os métodos mais indicados ou eficientes para esse público. O presente estudo tem como objetivo principal descrever os efeitos do treinamento resistido na força muscular em idosos, e como objetivos específicos analisar as pesquisas sobre treinamento de força para pessoas idosas, e identificar possíveis metodologias, em termos de efeitos do treinamento, resultados da manipulação das seguintes variáveis: carga, número de séries, frequência semanal, intervalo de recuperação e ordem dos exercícios. Para tanto,será realizada uma revisão sistemática, adotando como critérios de inclusão a) estudos experimentais, nos quais somente treinamentos com sobrecarga tenham sido utilizados como resposta ao exercício; b) amostra de sujeitos saudáveis, de ambos os sexos, idosos. Será realizada uma busca eletrônica nas bases SCIELO e PUBMED , com descritores preestabelecidos. Esta pesquisa encontra-se em fase de projeto, e não possui, portanto, resultados e conclusões.

Publicado
2018-02-20
Seção
Educação Física