AVALIAÇÃO DOS EFEITOS DOS EXERCÍCIOS INTERVALADOS DE ALTA INTENSIDADE NA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA EM INDIVÍDUOS COM IDADE ENTRE 60 E 75 ANOS

  • Ingrid Cristine Nedopetalski Borba Centro Universitário Autonomo do Brasil
  • Danieli Isabel Romanovitch Ribas Centro Universitário Autonomo do Brasil
  • Tatiane Santos de Castro Centro Universitario Autônomo do Brasil
Palavras-chave: treinamento intervalado de alta intensidade, aptidão cardiorrespiratória, idoso

Resumo

INTRODUÇÃO: A redução do transporte e captação de oxigênio, advindos do envelhecimento, impactam negativamente na capacidade funcional e na resistência cardiorrespiratória do idoso. JUSTIFICATIVA: Com o aumento da população idosa e as alterações fisiológicas geradas pelo envelhecimento, faz-se necessário testar novas possibilidades de tratamento fisioterapêutico, visando ganhos no sistema cardiorrespiratório. OBJETIVO: Avaliar os efeitos dos exercícios intervalados de alta intensidade na aptidão cardiorrespiratória em indivíduos com idade entre 60 e 75 anos. MÉTODOS: Estudo experimental longitudinal, aprovado pelo CEP sob parecer 4.557.539, realizado com três idosos com média de idade 70,66±2,88, de ambos os sexos, selecionados a partir do serviço de triagem do curso de Fisioterapia de uma Instituição de Ensino Superior Privada, localizada na cidade de Curitiba-PR. Após a assinatura do Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, os participantes selecionados foram submetidos à avaliação da aptidão cardiorrespiratória, por meio, do teste submáximo de caminhada de 6 minutos (TC6) pré e pós 12 semanas de aplicação de um programa de exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT). A normalidade da amostra foi avaliada pelo teste Shapiro Wilke e os dados apresentados, por meio da estatística descritiva (média e desvio padrão). Os exercícios foram aplicados duas vezes na semana e compostos por três exercícios de aquecimento (rotação de membros superiores, flexão de tronco com rotação e corrida estacionária), realizados por um minuto cada, e seis exercícios HIIT (subir e descer escada, corrida, giro de tronco, tocar os calcanhares, tocar cotovelo no joelho contralateral e agachamento com bola suíça). A cada quatro semanas houve progressão do HIIT, na qual, nas quatro primeiras semanas realizou-se uma série, com intervalo de 60s de execução por 60s de descanso. Nas quatro semanas seguintes realizaram-se duas séries, respeitando o mesmo intervalo de execução e descanso e, nas últimas quatro semanas foram mantidas as duas séries, porém, com intervalo de descanso reduzido para 40s, mantendo-se o intervalo de 60s de execução. RESULTADOS: Ao analisar os valores iniciais e finais, obtidos pelo TC6, observa-se uma redução de 0,5m na distância percorrida. Os valores pressóricos e de FC, pós TC6 mostraram-se dentro do esperado, com recuperação dos seus valores no 10º minuto de recuperação.  CONCLUSÃO: Por meio da realização deste estudo, observa-se que após 12 semanas de aplicação de HIIT, não houve melhora importante na aptidão cardiorrespiratória de indivíduos com idade entre 60 e 75 anos, porém, tais resultados não descartam a utilização deste tipo de exercício como coadjuvante ao tratamento fisioterapêutico.

Biografia do Autor

Ingrid Cristine Nedopetalski Borba, Centro Universitário Autonomo do Brasil
Cursando 2º período de Fisioterapia

Referências

Nascimento Rosiane Jesus do, Santos Marcelo Lasmar dos, Ramires John Barreto, Barbosa Rosana Veronique Bacelar, Oliveira Alessandro Júlio de Jesus Viterbo de, Borges Grasiely Faccin. Aptidão cardiorrespiratória em idosas participantes de um centro de convivência na Cidade de Coari, Estado do Amazonas, Brasil. Rev Pan-Amaz Saude [Internet]. 2011 Jun [citado 2021 Ago 14]; 2(2): 19-26. Disponível em: http://scielo.iec.gov.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2176-62232011000200003&lng=pt. http://dx.doi.org/10.5123/S2176-62232011000200003.
Publicado
2021-11-19
Seção
Fisioterapia

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