EVALUATION OF THE FUNCTIONALITY OF ELDERLY INDIVIDUALS PRE AND POST APPLICATION OF THE ISOSTRETCHING METHOD
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Published:
Sep 10, 2024
Keywords:
Muscle Stretching Exercises, Health of the Elderly, Geriatrics.
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Abstract
INTRODUCTION: Decreased muscle flexibility, decreased muscle strength and reduced cardiorespiratory capacity are visible as aging occurs and the regular practice of physical exercise has brought benefits for the improvement of functionality in the elderly. OBJECTIVE: To evaluate the flexibility and muscle strength of the lower limbs and the ability to walk/aerobic capacity of elderly individuals before and after 12 weeks of the application of the Isostretching method. METHODS: Longitudinal experimental study, conducted with six elderly, both sexes, non-sedentary, able to understand the simple verbal command, with independent gait. The selected participants were classified as to the level of physical activity by the IPAQ short version. They were evaluated in relation to lower limb flexibility and walking ability/aerobic capacity, by the AAHPERD set os tests and in relation to lower limb strength, through the Senior Fitness Test set, before and 12 weeks after the application of six Isostretching exercises performed twice a week, lasting 45 minutes each service. The normality of the sample was evaluated by the Shapiro Wilke test and the pre and post results were compared by the paired Student's t test and Wilcoxon test. RESULTS: There was an
improvement of 12.51 cm and 13.5 s for flexibility and ability to walk/aerobic capacity respectively (p<0.05). For muscle strength, no statistical difference was found (p>0.05). CONCLUSION: The exercises of the Isostretching method applied in this study provided improvement in flexibility, walking ability/aerobic capacity and maintenance of muscle strength of the participants.
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Carvalho Mendes e Silva, R., & Romanovitch Ribas , D. I. (2024). EVALUATION OF THE FUNCTIONALITY OF ELDERLY INDIVIDUALS PRE AND POST APPLICATION OF THE ISOSTRETCHING METHOD. Cadernos Da Escola De Saúde, 24(1), 1-15. https://doi.org/10.25192/issn.1984-7041.v24i16940
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