EFEITOS DO MÉTODO ISOSTRETCHING NA FLEXIBILIDADE DE IDOSOS

Resumo

INTRODUÇÃO: Com o passar dos anos a flexibilidade tende a ter um decréscimo podendo comprometer as atividades laborais e atividades de vida diária diminuindo assim, a qualidade de vida do idoso. Atualmente há técnicas de alongamento muscular validadas comprovando a melhora da flexibilidade, como o método Isostretching, baseado no alongamento muscular global associado a expiração. JUSTIFICATIVA: Considerando a importância da flexibilidade para a realização das atividades de vida diária ao longo da vida, verifica-se a necessidade de estudos que avaliem a eficiência de exercícios terapêuticos de alongamento na flexibilidade de idosos. OBJETIVO: Avaliar os efeitos do método Isostretching na flexibilidade de idosos. DESENVOLVIMENTO DA INVESTIGAÇÃO: Estudo longitudinal realizado com seis participantes com idade 71 ± 4,42 anos, peso 74kg ± 11,55, estatura 1,69 metros ± 0,075 e IMC de 25,99 Kg/m² ± 4,90, de ambos os sexos. A avaliação da flexibilidade de membros inferiores e superiores, foi realizada, por meio das baterias de testes da American Alliance for Health, Physical Education Recreation and Dance e bateria de testes Senior Fitness Test respectivamente pré e pós 12 semanas da aplicação de seis exercícios do método Isostretching, duas vezes por semana durante quarenta e cinco minutos. A análise de dados foi realizada pela estatística descritiva. RESULTADOS: Ao comparar os resultados obtidos para a flexibilidade dos membros superiores e inferiores, foi possível verificar que ocorreu melhora de 12,51 cm para os membros inferiores, porém, não foram encontradas diferenças para os membros superiores. CONLUSÃO: Após 12 semanas da aplicação do método Isostretching foi possível observar que os exercícios propostos foram capazes de promover melhora da flexibilidade dos membros inferiores e manutenção da flexibilidade de membros superiores.